Cambio de hora en octubre 2026: España entra en horario de invierno
El próximo fin de semana, los relojes se retrasarán una hora para adaptarse al horario de invierno en España.
El cambio de hora
El próximo fin de semana, a las 3:00 de la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre de 2026, los relojes en España se retrasarán una hora para entrar en el horario de invierno.
Esta medida se lleva a cabo para optimizar el ahorro energético, aunque algunos especialistas argumentan que su efecto en la salud y el bienestar es limitado.
Impacto en el cuerpo
Alejandro Pastor, especialista en Neurofisiología y Trastornos del Sueño, advierte que una hora más en el reloj no siempre equivale a una hora más de sueño, ya que el sistema circadiano del cuerpo no siempre se ajusta inmediatamente.
Los expertos recomiendan una transición gradual para minimizar las alteraciones del sueño y la concentración en los días siguientes al cambio.
Calendario de cambios horarios
Aunque el cambio de hora en 2026 se realizará el fin de semana del 24 al 25 de octubre, el horario de invierno permanecerá hasta el 28 de marzo de 2027.
Este ajuste sigue la norma establecida por la Unión Europea, aunque varios países, incluyendo España, han solicitado la derogación de este sistema.
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